8 Pflanzen, die eine positive Wirkung auf unseren Körper haben

15. Juli 2020 von in ,

Natürliche Heilmittel spielen sowohl in der Ernährung,
als auch der Beauty-Branche zunehmend eine wichtigere Rolle.
Doch welche Heilpflanzen gibt es überhaupt in der Natur
und welche (positiven) Auswirkungen haben diese auf unseren Körper?
Dieser Artikel ist zuerst auf Vogue.de erschienen.

Die Natur birgt Unmengen an Heilpflanzen, die durch neuartige Kosmetikprodukte in Vergessenheit geraten sind, jedoch eine unfassbare Wirkung auf den gesamten Körper und dessen Organismus haben. Begeben wir uns auf eine Reise in ein Zeitalter, in dem ausschließlich Heilpflanzen und natürliche Heilmittel verwendet wurden, um allerlei körperliche (und seelische) Beschwerden zu lindern – wie zu Großmutters Zeiten.

Diese acht Heilpflanzen helfen euch bei Beschwerden wie Hautproblemen, Haarausfall, Verdauungsproblemen, Erkältungen und vielen mehr. Wenn ihr ein paar der Heilpflanzen und -mittel in eure Ernährung und/oder Beauty-Routine integriert, können diese eine Verbesserung von gesundheitlichen Problemen – ganz ohne verarbeitete oder synthetisch hergestellte Stoffe – herbeiführen.

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Frisch vom Wald in den Suppentopf!🍃⁠ Hier mein Rezept für eine Power-Brennessel-Suppe⁠ 👉 Zutaten:⁠ ✔️500g Brennnesselblätter (junge Blätter)⁠ ✔️2 Zwiebel⁠ ✔️2 EL Butter⁠ ✔️1 Liter Gemüsesuppe⁠ ✔️2 Kartoffel⁠ ⁠ Brennnessel, Zwiebel und Kartoffel fein hacken, dann die Zwiebel und die Brennnesselblätter in der Butter einige Minuten garen. ⁠ ⁠ Anschließend die Gemüsesuppe und die Kartoffeln hinzufügen und zugedeckter ca. 20 Min. köcheln lassen. ⁠ ⁠ Die Suppe noch pürieren und zack, schon genussfertig! 😋⁠ #diearzlerapothekerin⁠ #dienaturapotheke⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ #brennessel #suppe #gesundessen #organic #naturmedizin #natürlichleben #innsbruck #stadtinnsbruck #ibk #arzl #tyrol #tirol #myinnsbruck #ig_austria #lovetirol #regionaltirol #austria #gesundrezepte #gesundabnehmen #pflanzenkraft #kräutertipp #kräuterrezepte #wildkräuter #harmonie #naturverbunden #nettles #gartenglück #naturschutz ⁠ ⁠

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Brennnessel – Nährstoffbombe

Die Brennnessel-Pflanze speichert in ihren Blättern einen besonderen Wirkstoff, der antibakteriell wirkt. Deshalb nutzte man früher die Brennnesselblätter, um Lebensmittel wie Milch oder Fleisch länger haltbar zu machen. Doch nicht nur auf Lebensmittel hat diese Heilpflanze eine positive Wirkung: Die als Gartenunkraut verpönte und für brennende Pusteln auf der Haut bekannte Pflanze enthält Unmengen an Vitamin C sowie wertvolle Mineralien wie Eisen, Magnesium und Kalium.

Als Tee wirkt die Pflanze entwässernd und hilft somit bei konstanter Anwendung, Wassereinlagerungen vorzubeugen. Außerdem gilt Brennnessel-Haarwasser oder Shampoo als Wundermittel gegen Haarausfall, da es das Haarwachstum anregen soll, die Wurzeln der Haare mit notwendigen Nährstoffen versorgt und durch das Einmassieren der Brennnessel-Tinktur die Durchblutung gefördert wird. Ihr könnt die getrockneten Blätter der Brennnessel im Reformhaus oder der Apotheke kaufen, meist als Tee. Da die Brennnessel jedoch fast überall wächst, könnt ihr die Pflanze auch selbst ernten und über Kopf hängend trocknen lassen.

Rezept für ein Haarwasser:
2 Handvoll frische Birkenblätter
1 EL frische Brennnesselwurzeln
2 EL frische Brennnesselblätter
1/2 EL Rosmarin (frisch)
Gebt alles in ein Schraubdeckelglas und übergießt die Mischung mit 0,7 l Doppelkorn (Alkohol konserviert). Lasst die Mischung für drei Wochen stehen, siebt sie danach ab und verdünnt die Mischung vor dem Gebrauch zur Hälfte mit Wasser. Ihr könnt das Haarwasser täglich in Ihre Kopfhaut einmassieren, um das Haarwachstum anzuregen.

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Wow… in unserem Gemüsegarten gibt’s schon einiges zu ernten. Inspiration für mich. Dieses Gericht macht dich glücklich und bringt deine Geschmacksknospen zum Tanzen. Da treffen sich gegrillter Fenchel und gebratene Knoblauchknospen mit Puffbohne und Erbsen auf cremiger Polenta. Verfeinert mit Kräuterblüten. Dazu gibt’s ein leicht süßliches Pesto aus Knoblauchstielen und Erbsenschalen. & Labneh. Was erntet ihr gerade so? #abgeschmecktundaufgedeckt #bewusstsein #bewusstleben #bewusstessen #vegetarisch #leaftoroot #farmtotable #knoblauch #livinginthecountry #nachhaltig #slowliving #wirliebensaisonal #regional #saisonal #vegetables #fenchel #labneh #pesto #gardening #gardenlife #harvest #polenta #maisgrieß

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Fenchel – Stärkung für die Psyche

Fenchel zählt zu den Heilpflanzen, die seit Jahrhunderten sowohl zur äußeren sowie auch zur inneren Behandlung genutzt werden. Bei der äußeren Anwendung findet Fenchel seinen Nutzen hauptsächlich als ätherisches Öl, welches als Massageöl benutzt wird, um beispielsweise Magenbeschwerden zu lindern. Bei der Einnahme wirkt die Pflanze krampflösend und beruhigend – Fenchel löst den Schleim bei Erkältungen und Reizhusten. Außerdem wirkt der Duft der Pflanze sich positiv auf die Psyche aus – für mehr Gesundheit von innen und von außen.

Hagebutte – Immunstärker

Die Sammelnussfrüchte wachsen an Wild- oder Heckenrosen und sind den meisten bereits in Teeform bekannt. Die kleinen Früchte sind wahre Immunbooster – sie enthalten je nach Sorte etwa 500 bis 1500 mg an Vitamin C auf 100 g Hagebutten sowie den Pflanzenfarbstoff Lycopin, der durch seine antioxidative Wirkung auch dem menschlichen Körper zugute kommt. Zusätzlich enthält dieses Wundermittel die Pektine, das sind Ballaststoffe, die bei Verdauungsbeschwerden und Erkrankungen der Nieren helfen können.

In Tee- oder Smoothie-Form tragen die kleinen Immunbooster zur Stimulation des Immunsystems bei, indem sie dem Körper helfen, Bakterien und Viren abzuwehren. Zusätzlich lindern sie Magen-Darm-Beschwerden und schmecken vor allem mit anderen Beeren zu einem gesunden Smoothie vermischt besonders lecker.

Birke – gegen Hautprobleme

Die Blätter des Birkenbaums helfen bei der Einnahme als Birken-Tee bei Hautproblemen wie juckender und/oder trockener Haut sowie Schuppenflechte. Zusätzlich heilt der gesunde Tee in der Verwendung als Gesichtswasser oder als Kompresse auch Hautunreinheiten und unterstützt die Wundheilung. Doch das ist noch nicht alles: Die Pflanze ist ein wahrer Allrounder und kommt in ihrer flüssigen Form als Tee auch Ihren Haaren zugute. Massiert den Birkenblättertee sanft in eure Kopfhaut ein, das regt das Haarwachstum an, und gebt den Rest als Kur in eure Spitzen – das verleiht eurem Haar eine Extraportion an gesundem Glow.

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Kurkuma Shot mit Ingwer und Orange…🍊 Das Beste Mittel um einer Erkältung, Schnupfen, Halsschmerzen oder Husten vorzubeugen, ist mein scharfer Kurkuma-Ingwer Shot. 🍃Gerade jetzt wo Sturmtief Sabine durch das Land fegt, ist so ein #Immunbooster, vollgepackt mit vielen wichtigen Vitaminen und Inhaltsstoffen einfach perfekt! Kurkuma stärkt das Immunsystem auf natürliche Weise und schmeckt dabei noch so unheimlich lecker. 😋 Das Rezept und viele spannende Infos rund um die Heilwurzel Kurkuma findest Du auf meinem Blog! Link in der Bio! 🍃 🍃 #vegetarischerezepte #zuckerfrei #vegan #comfortfood #kurkuma #ingwershot #immunsystemstärken #gesundessen #darmgesundheit #gesundeernährung #gesunderezepte #schmackofatz

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Ingwer – Energie-Booster

Ingwer ist vielen bereits als natürliche Hilfe bei Erkältungen bekannt, doch die Pflanzenart hat noch viele weitere Eigenschaften, die sich positiv auf Ihren Körper auswirken. Sie enthält wichtige Nährstoffe wie Eisen, Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium und Phosphor sowie Unmengen an Vitamin C. Zudem wirkt sie antibakteriell, trägt somit zu einer gesunden Darmflora bei, regt den Stoffwechsel an und fördert die Verdauung. Außerdem ist die Wurzel ein guter Begleiter bei einer Diät, da sie die Fettverbrennung anregt und die Magensäureproduktion fördert. Ein morgendlicher Ingwer-Shot versorgt euren Körper mit dem Tagesbedarf an Vitalstoffen und sorgt somit für einen gesunden Start in den Tag.

Rezept für Ingwer-Shots:
80 g Ingwer mit Schale
2 Zitronen

100 g Honig; vegane Alternative: Agavendicksaft oder Ahornsirup
Wascht den Ingwer und schneidet ihn in kleine Stücke. Anschließend presst ihr die Zitrone mit einer Saftpresse aus und gebt beide Zutaten in einen Mixer. Bewahrt das Getränk im Kühlschrank auf und trinkt jeden Morgen einen gesunden Ingwer-Shot.

Kamille – Glow für die Haut

Die Blüten dieser Pflanze enthalten ein ätherisches Öl, das eine antibakterielle Wirkung hat und somit bei Entzündungen sowie der Wundheilung hilft. Doch auch wenn Sie unter Hautproblemen wie Akne oder Unreinheiten leiden, schafft die Pflanze Abhilfe – ein Kamillendampfbad für das Gesicht öffnet die Poren und sorgt dafür, dass die Haut danach Wirkstoffe aus Cremes und Pflegeprodukten besser aufnehmen kann.

Honig – Weichmacher

Das Gold der Bienen findet seine Verwendung meistens in Lippenpflegeprodukten, Haarölen und anderen Pflegeprodukten. Durch die Vielzahl an Mineral- und Eiweisstoffen sowie Enzymen und Vitaminen schützt Honig Ihre Haut und hilft ihr bei der Regeneration. Nicht nur bei spröden Lippen bietet der Honig eine Lösung – auch bei rauen Händen, die durch das viele Waschen und Desinfizieren strapaziert werden, hilft ein Peeling auf Honig- und Meersalzbasis, der Haut wieder die benötigte Feuchtigkeit zu spenden.

Teebaumöl – Akne-Heiler

Der aus Australien stammende Teebaum enthält ein wertvolles Öl, das mittels Dampfdestillation gewonnen wird. Das leicht gelbliche Öl hilft vor allem bei Hautunreinheiten und Pickeln: Dafür betupfen Sie die betroffenen Stellen mehrmals am Tag mit einem in Teebaumöl getauchten Wattestäbchen. Bei Hautunreinheiten und verstopften Poren kann das Öl mit Wasser verdünnt wie ein Gesichtswasser morgens und abends angewendet werden. Im Sommer hilft das natürliche Heilmittel außerdem bei Insektenstichen und hält durch seinen intensiven Geruch weitere Insekten fern.

Fotocredit: Unsplash, Pexels

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